Колеги и колежки...цял ден седя на бюрото...и забелязвам,че съм качила ужасно много!!!
Това моето на нищо не прилича!!!Уж ям колкото преди -но с това обездвижване :( Споделете -как се справяте с килограмите???

Не става само с диети... трябва и движение...
:)))

Никакви проблеми. Носим си ги с достойнство :)

недей така Ели :( Една приятелка ми каза,че всички счетита били така....Не искам да заприличам на поничка :)

))) Я спри да ядеш , спри да се теглиш и... сичкаТА ще е ОК)))

уффффффффф-вече ме е страх да се кача на кантара...а пък ми се слади хапването...:)

В природата за съвършена се смята кръглата форма. Питайте Радио Ереван, ако не вярвате.
Ся, поничките може да са кръгли, но не всяко кръгло нещо е поничка :)

Чувала съм за: вода, плодове и..... още нещо:)
След това спираш водата и плодовете и ... ако остане нещо:))

Дай някой КГ. на заем (не сме свързани лица) че аз съм само... 55.

май трябва да наблегна и на спорта -от кое се сваля повече -тичане или каране на колело?

НА МЕН МИ ПОМОГНА САМО БЕЗВЪГЛЕХИДРАТНАТА ДИЕТА! ЗА 2 МЕСЕЦА СВАЛИХ 12 КГ БЕЗ ДА ГЛАДУВАМ! ДОВОЛНА СЪМ

Като за начало сменяй гардероба (ама не си изхвърляй старите дрехи, че като отслабнеш пак да си ги носиш)
:)

Диета минус 60 на Екатерина Мириманова/ дано не бъркам фамилията / , потърсете в гугъл , лично на мен много ми допада , че не се лишаваш от почти нищо , но ако успееш да спазваш няколкото изискавния - сваляш килограми .Спазвах я стриктно само месец и съчетана с умерена двигателна активност / 2 пъти седмично фитнес/ свалих 4 кг. Има и интернет страница на руски , но и във форума на бг мама има доста писано . Успех в борбата с килограмите.

С удоволствие -аз съм 57 - 4-5 ти ги отстъпвам с кеф:)

Борбата е безмилостно жестока.
Борбата, както казват, е епична...
:)

^{Отговор на elisaveta_p(09.04.2010 13:08):
elisaveta_p каза:
В природата за съвършена се смята кръглата форма. Питайте Радио Ереван, ако не вярвате.
Ся, поничките може да са кръгли, но не всяко кръгло нещо е поничка :)}

Плииииииз по сериозно-иде лято .
та :
1. готвите си в къщи и ядете поне 5 пъти на ден..../ разбира се пилешко, риба ...и зеленчуци/
плодове - малко и не мноооого захарни
2. Яде се до ...най-много 18 ч.
3. Иска си спорт- колело, плуване, бягане - аз съм мързелива и пилатеса ми е супер ;)
4. Никакво предаване на фронта..."всеки "-" грам да превърнем в "-" килограм "

^{Отговор на Цвети(09.04.2010 13:10):
Цвети каза:
май трябва да наблегна и на спорта -от кое се сваля повече -тичане или каране на колело?}


Тичането изпотява (вталява) повече, стига да има къде и отнема повече време.

Вие се шегувате момичета, но изобщо не е за шега работата. Преди години бях вейка и ако някой ми беше казал, че ще гладувам с месеци за да сваля 5 кг. щях да му се изсмея. Сега така съм му изтървала края, че започнаха здравословни проблеми. Така че движение и правилно хранене. И не се изпускай да напълнееш

Дубъл ^{Отговор на Цвети(09.04.2010 13:10):}

^{Отговор на MarPan(09.04.2010 13:09):
MarPan каза:
Чувала съм за: вода, плодове и..... още нещо:)
След това спираш водата и плодовете и ... ако остане нещо:))}



и още нещо ;)))))))))) като шоколад например, мен туй ми помогна ;)))))))

Златни сте колеги!!! Знам,че за всичко мога да разчитам на счетитата:)
За Пилатеса да попитам -колко пъти седмично и по колко време помагат?

да , това е характерно за счетитата. моят съвет и опит са следните . след работа вечер отделяш по 1.5 часа за спорт - във фитнеса . забравяш за процедури , членове , дукове и всичко . спортуваш интезивно / ама ще почнеш постепенно / ще си говориш с хора за други неща , а не за ....счетоводни глупости ....вечер като се прибереш ще ти е останало по - малко време за вкусни вечери , ще претупаш нещо набързо и хем по - малко ще ти се хапва . ще свалиш доста килца , ще ти се офирми дупето , коремчето ..и само хубави работи + разкошно настроение
тове е от мене !!! изпитано е

Дюкан, аз просто нямам думи за себе си станала съм с 100 кг.

ЛС - ама ако може да е "черен"..... ;)))

Дайте майл за да ви пратя примерен режим на хранене, но трябва и движение. Ако не можете да спортувате редовно увеличете секса :) пролет е....

Какво за шоколада ЛС?

^{Отговор на Цвети(09.04.2010 13:14):
Цвети каза:
Златни сте колеги!!! Знам,че за всичко мога да разчитам на счетитата:)
За Пилатеса да попитам -колко пъти седмично и по колко време помагат?}

2 пъти с инструктор - 3 пъти у дома :)))
пп
никакъв Дюкан - само м.Търманд !!!!!
пп
при здравословни проблеми обаче...само след консултация с ЛК :(, че иначе и беля може да стане.

каквото и за бирата :)

^{Отговор на bonou2(09.04.2010 13:15):
bonou2 каза:
ЛС - ама ако може да е "черен"..... ;)))}



Дааа, чист натурален, супер е :)))))))

Казвам ви аз, че трябва да наблегнете на достойнството. Правете опити, каквито искате, но си имайте и това на ум.
Целта винаги е щастието. Никаква гаранция, че слабите са щастливи. Хеле па тия слаби, постигащи слабостта с мъка.

Диета не мога да ти кажа, в интернет пространството се ширят достатъчно. Тази година ставам на 50, и съм 58 кг.- 165 см. - естествено не се гордея с това , но се храня бих казала здравословно - в предвид естеството ни на работа .

закуска - чаша хладка вода и след нея кафе с мед и с малко мляко 3.5% и плод предимно ябълка и няколко бисквитки,

около 10 - чаша чай с лъжичка мед

обяд - супичка с 1 филийка или Активия закуска , много рядко малък дюнер или да речем парче пица, или китайско около 300 гр. - ориз, спагети , пил.хапки ....

след обяд - плодове

вечеря - задължително 50 гр. алкокол, салата според сезона , ядене каквото съм сготвила - без хляб и тъй като си лягам късно - вероятно плод по - късно .

Това е - накратко казано храня се като избягвам смесването на храните, хляба е до минимум намален и избягвам сладкиши , позволявам си по малко черен шоколад или подобни шок.бонбони .
Заедно с по 1 час спортуване два пъти седмично и всяка сутрин упражнения у дома или обиколки в парка особенно сутрин е прекрасно .

желая ти успех - с желание и постоянство всичко се постига , е не всичко но все пак трябва да се пробва ....

^{Отговор на elisaveta_p(09.04.2010 13:18):
elisaveta_p каза:
Казвам ви аз, че трябва да наблегнете на достойнството. Правете опити, каквито искате, но си имайте и това на ум.
Целта винаги е щастието. Никаква гаранция, че слабите са щастливи. Хеле па тия слаби, постигащи слабостта с мъка.}

..... справка в "Дневника на Б.Джоунс"
Говоря за здраве, а не за визия....

^{Отговор на elisaveta_p(09.04.2010 13:18):
elisaveta_p каза:
Казвам ви аз, че трябва да наблегнете на достойнството. Правете опити, каквито искате, но си имайте и това на ум.
Целта винаги е щастието. Никаква гаранция, че слабите са щастливи. Хеле па тия слаби, постигащи слабостта с мъка.}


ако не отслабна до юни , ще ме изхвърлят от вкъщи (((

плодове и секс, ако не помогне - спираш плодовете!!!

Че аз за какво говоря. За същото. Здраве и рязко отслабване почти винаги значи провокиране на нещо. И тъй като след рязко отслабване в 90 % следва отново напълняване (особено след определена възраст), става още по-лошо. Остави ти Бриджит Джонсън. Тя не е символ на отслабналата жена, а на жената, пробваща да отслабне :) Което я прави истински забавна. Ако беше отслабнала, кво щеше да и езабавното?
Чувала съм да казват, че истината е просто в ненапълняването. Това е една по-разумна цел от отслабването.

^{Отговор на Жоро Новия(09.04.2010 13:23):
Жоро Новия каза:
плодове и секс, ако не помогне - спираш плодовете!!!}

пп
Чай и секс...ако не - спираш чая ;))))))

при мен е простичка формулата - хранене по малко /полу-гладна съм след всяко ядене/, много пъти /поне 5 на ден/, вело-ергометър, степър и лежанка за коремни преси, малки гирички за упражнения, а при хубаво време - 30 км. с байк :) и никакви професори и други светила, написали дисертации за диети :))) а за уредите - половин час сутрин и толкова вечер, комбинация на аеробни с анаеробни упражнения /Синди Крауфорд има много хубава програма за аеробика от преди доста години, която е лесна за изпълнение/ и... толкоз :)))))

<sup>Отговор на лошата(09.04.2010 13:23):
лошата каза:


ако не отслабна до юни , ще ме изхвърлят от вкъщи (((</sup>


Ти пък си най-лесна, лоша! Сменяй къщата :)

Аз съм в офиса от 8.30-18.30. Ям 6 пъти на ден, Спортувам 7 дни в седмицата. Чувствавм се страхотно и така и изглеждам. Тичането и фитнеса не са мъка, а удоволствие. Бялото месо, рибата и свежите салати са страшно вкусни. Бързи въглехидрати( бяла захар всички пакетирани сладки неща, бяло брашно, бял ориз) се ядат до 14.00 часа. Не трябва да изпитвате глад, защото това забавя метаболизма. Но трябва да се засища с правилните неща. Плодове, ядки, бяло месо, свежи салати и много вода. Мин. 2 литра на ден.
Вечер никакви картофи, сметанови сосове и т.н. Месо и салата това е. Трябва да закусвате качествено, без закуска няма контрол на теглото, колкото по-малко се храните толкова повече забавяте метаболизма и толкова повече стимулирате натрупването на тлъстини. Най-лошият вариант е цял ден на кафета и цигари и една щедра вечеря......

^{Отговор на Zar4e(09.04.2010 13:25):
Zar4e каза:
/Синди Крауфорд има много хубава програма за аеробика от преди доста години, която е лесна за изпълне...}

да бе лесна ....после 3 дена едвам ставам от стола... :((((( Ячка мацка си е ;)))

- Жена ми иска да отслабне и всеки ден язди кон.
- Има ли резултати?
- За един месец конят отслабна с четиридесет килограма!

Най-лошият вариант е цял ден на кафета и цигари и една щедра вечеря......

Разби ми мечтИчките, Про!

<sup>Отговор на bonou2(09.04.2010 13:27):
bonou2 каза:

да бе лесна ....после 3 дена едвам ставам от стола... :((((( Ячка мацка си е ;)))</sup>


:) това е първата седмица, после се свиква, а и степърчето, велоергометъра и лежанката си дават резултат при мускулна /всяко начало е трудно/ :))) и основното е - не се претоварвай, като почувстваш болки в мускулите - спри, и утре е ден :))) тялото само ще се нагоди към ритъма с времето :)))

Преди време се опитвах да отслабна- диети, спорт и т.нат.Никаква полза, килограмите си стояха. Накрая ми писна и почнах да се храня, както си искам и да подчертая нямам никакво движение,..но отслабнах с 20кг. Продължавам да си хапвам и кг са ми супер, май е и до психическа нагласа:)

И аз точно по този начин отслабнах 10 кг преди време и си ги задържах, което по-важно

^{Отговор на мими(09.04.2010 13:29):
мими каза:
Преди време се опитвах да отслабна- диети, спорт и т.нат.Никаква полза, килограмите си стояха. Накрая ми писна и почнах да се храня, както си искам и да подчертая нямам никакво движение,..но отслабнах с 20кг. Продължавам да си хапвам и кг са ми супер, май е и до психическа нагласа:)}

С риск да ме наплюете:)))

ще кажа, че ЖороНовия е прав.... малко повече и качествен секс:))))

И единствения проблем е смяната на гардероба, преди не можех да си намеря дрехи - всички ми бяха малки, сега обратното:( Всичко ми виси:)

По-добре да ти висят дрехите, отколкото мръвките

Про, съгласна:)

^{Отговор на Про(09.04.2010 13:35):
Про каза:
По-добре да ти висят дрехите, отколкото мръвките}


Извини ме, но повече кг в никакъв случай не означава висящи мръвки. Може и да означава, но не е задължително. И висящи мръвки има и при по-малко килограми.

Пак съм малцинство, по дяволите :)))
Но това не значи, че пак не съм права :)))